Menurunkan Berat Badan dengan Pola Pikir Sederhana

Menurunkan Berat Badan dengan Pola Pikir Sederhana – Masalah berat badan seperti tak pernah ada ujungnya, berbagai masyarakat dari bermacam golongan dan belahan dunia manapun, banyak yang masih berusaha dengan susah payah. Menghabiskan banyak uang dan waktu. Menghalalkan segala cara, mulai dari menggunakan bahan kimia hingga isu serta cara – cara yang terkadang menyiksa. Namun setelah melakukan berbagai kerja keras, biasanya malah menjadi semangkin gendut karena seperti ingin membalaskan nafsu yang selama ini tertahan untuk makan, alhasil, waktu terbuang sia – sia, usaha dan upaya yang dilakukan pun menjadi sampah tak berguna. Kali ini saya akan membahas dengan tajam seputar cara sederhana yang harus anda lakukan dan menjadi acuan proses penurunan berat badan anda. Hal ini sangat sederhana untuk dilakukan namun ampuh menurunkan berat badan.

1. Usaha adalah kunci utama
   Ingin kurus namun berusaha mengendalikan diri pun tidak mau, apa jadinya?? Mulailah secara bertahap mengurangi kalori dan jumlah asupan anda dalam sehari demi sehari, misalnya dari makan 3x sehari dengan porsi besar kurangi secara perlahan. Hari ini makan dengan jumlah 3 piring, kurangi menjadi 2,5 piring. Kendalikan Lemak, Karbohidrat, kolesterol, gula dan protein yang berlebih. Kurangi porsi nasi anda sedikit demi sedikit, jumlah daging yang anda makan, jumlah gorengan dan makanan yang di pantang. Dengan cara pengurangan dikit demi sedikit ini membuat tubuh anda menjadi kaget dan tetap terkendali.
2. Makan Malam dan Sarapan
   Sarapan di atas jam 9 pagi dan makan malam maksimal jam 6 sore. Hal ini adalah aturan mati bagi anda yang ingin menurunkan berat badan secara maksimal. Anda bebas makan apapun disaat siang namun malam waktunya untuk berhenti mengkonsumsi apapun. Jika sangat terpaksa dan lapar, konsumsilah buah beserta air putih. Hal ini memang sulit dilakukan bila anda tidak terbiasa.
3. Jangan Malas, Beraktifitaslah dan buat sibuk diri anda
   Berolah raga, jalan – jalan di mall atau berbelanja di pasar terbuka, bermain bersama keluarga, main lompat tali atau bermain game dance di mall, sangat membantu dalam pembakaran lemak serta timbunan kolesterol anda, selain sehat hal ini juga sangat menyenangkan. Buat diri anda sibuk bekerja, bermain, membantu orang tua, serat lakukan aktifitas papun demi kebaikan anda
4. Makanan ringan serta minuman yang tidak sehat
   Soda, kopi dan berbagai minuman yang mengandung bahan pengawet, cemilan yang mengandung gula serta berbagai bahan tidak berguna untuk tubuh, ayolah kawan kita sudah hidup di dunia modern, belajar berpikir kritis dan memilih apa yang terbaik untuk tubuh kita. Jadikan kebiasaan Mengkonsumsi air putih itu penting, air putih sangat nikmat ko, selain segar, murah pula, selain itu berhentilah untuk menyemil, tahan dan lebih baik tabung uang anda, gunakan untuk liburan keluar kota, membeli baju atau sepatu baru, bisa juga untuk handphone baru ataupun pulsa anda